宋慧乔在节目里分享过类似的方法，她每天晚上睡前都要写下10件值得感恩的事，这个习惯已经维持了5年。 ▼

一开始不知道什么事情值得感恩， 写 不出来，后来老师提醒她：慧乔，今天天气好值得感恩、看到漂亮的花值得感恩、没有挨饿值得感恩、宠物健健康康的也值得感恩啊……

不是只有宏大的事情才值得快乐和感恩，很多小事也值得。 ▼

除了洞察那些微小的快乐，还可以试试转念，有些事看起来不那么好，但如果能转念从另一个角度去思考，也许就发现它好的一面，值得开心的一面。

自从我搬到远郊小院，不少朋友都对我过上这样的生活打一个问号。

朋友包括我自己以前都觉得我一定会住在市区，因为又爱逛街又要吃喝玩乐要过五光十色热热闹闹的生活。从来没想过我真的可以在一个好山好水好寂寞的地方住下来。

现在每次回市中心，也觉得好方便，去哪都方便工作逛街看戏见朋友什么的。如果不住到郊区，我不会意识到城市生活有那么便利、丰富；但如果不是以前一直在市区，可能也不会珍惜能这么贴近自然的机会。偶尔抽离一下，才会发现另外一种生活也很好。 ▼