因为经常熬夜肝不好，皮肤开始发黄、暗沉长痘长斑？多做这8件事，养肝养颜清肝火！

1食补

“青色入肝经”平时可以多吃一些青色食物,例如波菜、西洋菜等能够护肝养血。

2要侧睡

肝经在人体两侧，不管左侧卧还是右侧卧都可以养肝气。

3多梳头

坚持用经络梳梳头，每天梳100-200下。梳头时从前额起梳，经过发际线,一直梳到颈后发根。

4不要熬夜

肝胆每晚11-凌晨3点最兴盛，因此要早点睡觉就是在养肝。

5每天泡脚

泡脚适宜时间是在每晚7-9时，这是肾经气血衰弱的时辰，此时泡脚刺进全身xue液循环，达到滋养肝shen的目的。